Es difícil desmontar la creencia de que la soledad o sentirse solo es algo dramático.
Los seres humanos somos sociales y gregarios por naturaleza … nos gusta sentirnos apreciados , acompañados y sentir que le importamos a alguien.
Desde los tiempos de las cavernas los seres humanos aprendieron que todo es más fácil viviendo en un grupo social, colaborando y enfrentandose a las amenazas juntos porque estando solo el individuo no tenia muchas posibilidades de sobrevivir.
“¿Por qué, en general, se rehuye la soledad? Porque son muy pocos los que encuentran compañía consigo mismos”
-Carlo Dossi-
¿Por qué da miedo estar solo ?
Todos los individuos sienten miedo a estar solos porque llevan esta carga informativa a sus espaldas desde hace millones de años aunque aquellos peligros reales ya no estan presentes.
Hay que tener en cuenta que la sociedad, la educación y la cultura han contribuido a reforzar ciertas creencias irracionales sobre la soledad.
¿Quién no ha oído alguna vez las frases » se va a quedar para vestir santos » o «¡Con 40 años y solo, algo malo tendrá!» .
Es esencial que el individuo se de cuenta de que el problema central es lo que se dice a si mismo acerca de los hechos.
El problema no es la soledad en sí, el problema es lo que el individuo se dice acerca de ella, cómo la encaja, cómo la interpreta y el significado que le da.
Hoy en día se vive en lugares abarrotados y conectados de manera increíble gracias a las redes sociales.
Puede ser que quizá esto no baste y que el individuo se sienta solo por el hecho de estar soltero o vivir completamente solo
El problema no es vivir solo o aislado , el problema es la manera de ver esa situacions y el diálogo que se mantiene sobre ella y ello
Eso es lo que hace que el individuo se sienta ansioso o deprimido al sentir ese gran vacío interior.
Si alguien dice cien veces que estar solo es algo terrible, que nadie le quiere o que morira solo, sus emociones serán muy intensas y se pondra fatal por culpa de ideas y pensamientos que ni siquiera se corresponden con la realidad.
… La mejor compañía
Las personas que temen tanto a la soledad sienten , además, que no son capaces de valerse por sí mismas en el mundo y que necesitan a alguien a su lado para poder vivir felices y esto es algo falso porque la realidad nos demuestra que nadie necesita a nadie para nada.
Es esa falta de seguridad y confianza en uno mismo lo que hace que el individuo que esta solo se sienta angustiado .
En multitud de ocasiones, algunas personas se quedan años y años al lado de otra que les hace más mal que bien, simplemente por ese miedo intenso a quedarse solos y prefieren pasarlo mal a dar el paso a encontrarse con ellos mismos.
Esto es un error muy grave… aprender a estar solo es sumamente necesario para poder crecer y madurar psicológicamente.
¿Cómo se puede gestionar la soledad?
El individuo debe prestar atención a su diálogo interno
El primer paso es revisar el diálogo interno: ¿Qué significa para la soledad?
Si el individuo se está diciendo que la soledad es algo terrible que es peligroso estar solo y que no puede valerse por si mismo en la vida tiene un problema y debe cambiar esas ideas irracionales por otras más racionales, más realistas.
El individuo se debe atrever a debatir consigo mismo se debe atrever a buscar pruebas a favor y en contra de esos pensamientos debe analizar esos miedos y comprobar si tiene recursos o no para enfrentarlos y si realmente son tan malos.
Es probable que el análisis le sorprenda y que verá que ese miedo no tiene ningún fundamento.
El individuo debe pasar tiempo consigo mismo.
El individuo debe obligarse a pasar tiempo solo.
Para poder cambiar no solo se debe actuar a nivel mental o cognitivo sino también a nivel conductual.
Es interesante , por ejemplo , programar fines de semana enteros solo, con la propia compañía y si se quiere, algún libro o película pero sin redes sociales.
Ir al cine, a la playa, a la montaña, solo o hacer algún viaje solo , sin compañía alguna.
Cuando el individuo entrena esto el suficiente tiempo, verá que ha sobrevivido, que esos temores no eran reales y que se ha encontrado con su yo y ahora se conoce mejor.
Hay que relaciónarse con los demás…
El individuo debe gestionar su tiempo para rodearse de gente…La soledad no es buena si se la transforma en un modo de vida continuo.
Hay que abrirse al mundo y conocer a gente libre de prejuicios.
Muchas veces se esta solo porque el individuo se lo busca.
No se le puede poner un “pero” a toda persona que se cruza en nuestra vida y esto es porque no entendemos que las personas no son perfectas y no hay un ser que vaya a complementarnos o satisfacernos al cien por cien.
Por lo tanto, otro paso es darte cuenta de que hay millones de personas ahí fuera deseando conocerse y que se les debe conocer a ellos… para eso has de de abrirte.
Soledad y agonia… https://josemiguelcanario.wordpress.com/2018/02/06/soledad-y-agonia/
Algunas curiosidades 
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