Quince minutos tres o cuatro días a la semana es suficiente . Ése es el tiempo que se debería dedicar a entrenar para mantenerse activo y contrarrestar los efectos , por ejemplo ,de las torrijas. ¿Cómo se debería hacer para aprovechar al máximo ese cuarto de hora mágico? Sergio Daza, director de salud de Zagros Sports Puerta de Europa (Madrid), enumera cuáles son los seis ejercicios de fuerza más efectivos que se debería completar teniendo en cuenta las señales que nos envía nuestro cuerpo , cuidando la técnica y siempre tras un breve calentamiento muscular y articular.
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El pie de atleta…
El pie de atleta es una infección fúngica que suele comenzar entre los dedos del pie y que se suele presentar en personas cuyos pies están muy transpirados cuando se encuentran encerrados dentro del calzado ajustado. Los signos y síntomas del pie de atleta son una erupción que puede causar descamación y que generalmente provoca picazón, escozor y ardor. El pie de atleta es contagioso y se puede propagar a través de pisos contaminados, toallas o ropa. El pie de atleta está muy relacionado con otras infecciones fúngicas, como la tiña y la tiña inguinal. Se puede tratar con medicamentos antifúngicos de venta libre, pero la infección a menudo vuelve a aparecer. También se encuentran disponibles los medicamentos con receta.
La vigorexia y la autoestima.
La obsesión por el gimnasio, la musculación, y el abuso del ejercicio para aumentar la masa muscular constituyen un trastorno denominado vigorexia. Las personas con dismorfia muscular realizan ejercicios de manera compulsiva en gimnasios, llevan dietas restrictivas o , incluso , pueden llegar a abusar de sustancias perjudiciales para la salud con el objetivo de conseguir el cuerpo deseado.
Algunas curiosidades 
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