Etiqueta: sueño

¿Es bueno dormir con calcetines?

José Miguel Hernandez Perez

Por extraño que parezca, dormir con calcetines puede ayudarnos a dormir más rápido. Esto se debe a que la regulación de la temperatura es una parte necesaria en el ciclo de sueño y ya sabemos lo importante que es el sueño en nuestra vida porque , despues de todo , los humanos nos pasamos alrededor de un tercio de la vida durmiendo. La mayoría de las personas tiene dificultad para dormir de vez en cuando. Un truco que quizás no hayan intentado es dormir con los calcetines puestos.

Por qué se siente cansado todo el dia si duerme bien

José Miguel Hernandez Perez

La idea de dormir es recargar energías, pero muchas personas sienten que no logran descansar bien, incluso luego de tomar largas siestas. Esto puede ocurrir por diversos factores, los más comunes son el estrés, la mala alimentación y un sueño de baja calidad . Aunque en la mayoría de los casos son circunstancias temporales y perfectamente solucionables, hay otros en los que el cansancio y la fatiga pueden ser indicativos de problemas mucho más serios.

Beneficios de dormir bien

José Miguel Hernandez Perez

Dormimos a diario y nuestro cuerpo nos pide horas de descanso cada día.  Estos son los efectos más positivos de dormir bien. Siempre estamos buscando formas de transformar nuestras vidas, pero a veces nos olvidamos de que, junto con el ejercicio, hay otro medicamento milagroso bajo nuestro control: dormir.  Si tienes algunos días libres durante las vacaciones o a menudo descansas los fines de semana, una de las cosas mejores que puedes hacer con tu tiempo es trabajar para arreglar los hábitos de sueño.

Contaminacion acustica y salud

José Miguel Hernandez Perez

La contaminación acústica es uno de los principales problemas ambientales en las ciudades. Según el nuevo informe de la OMS (Organización Mundial de la Salud) el ruido excesivo es la causa del riesgo de contraer diferentes enfermedades. La contaminación acústica es uno de los principales riesgos ambientales para nuestra salud, según el mismo informe de la OMS (Organización Mundial de la Salud). Los niveles acusticos en Europa han demostrado que uno de cada cinco europeos están expuestos de forma continua a ruidos que pueden ser perjudiciales para su salud.

¿Que hace nuestro organismo mientras dormimos?

José Miguel Hernandez Perez

Cada día nuestro ritmo de vida se vuelve más acelerado. Tenemos tantas cosas que hacer que vemos la hora de dormir como una pérdida de tiempo valioso pero , cuando descansamos, en nuestro en nuestro cuerpo siguen pasando cosas y , algunas de ellas , muy importantes ¿Qué ocurre en cada etapa del sueño? Mientras dormimos , entre 6 a 8 horas , nuestro organismo pasa por lo que conocemos como etapas del sueño.

¿Es bueno dormir con calcetines?

José Miguel Hernandez Perez

Por extraño que parezca, dormir con calcetines puede ayudarnos a dormir más rápido. Esto se debe a que la regulación de la temperatura es una parte necesaria en el ciclo de sueño. Y ya sabemos lo importante que es el sueño en nuestra vida. Después de todo, los humanos nos pasamos alrededor de un tercio de la vida durmiendo. La mayoría de las personas tiene dificultad para dormir de vez en cuando. Un truco que quizás no hayan intentado es dormir con los calcetines puestos.  Puede parecer que usar calcetines en la cama podría recalentar los pies pero, en realidad, este hábito ayuda a la regulación de la temperatura interna del cuerpo.

Beneficios de dormir bien

José Miguel Hernandez Perez

Dormimos a diario y nuestro cuerpo nos pide horas de descanso cada día.  Estos son los efectos más positivos de dormir bien. Siempre estamos buscando formas de transformar nuestras vidas, pero a veces nos olvidamos de que, junto con el ejercicio, hay otro medicamento milagroso bajo nuestro control: dormir.  Si tienes algunos días libres durante las vacaciones o a menudo descansas los fines de semana, una de las cosas mejores que puedes hacer con tu tiempo es trabajar para arreglar los hábitos de sueño.

Confirmado: comer despacio nos ayuda a perder peso

José Miguel Hernandez Perez

Masticar bien los alimentos, esperar dos horas tras la cena antes de irnos a dormir y evitar picotear una vez cenados, claves para perder peso y prevenir la obesidad El exceso de peso, tal y como han mostrado infinidad de estudios, es muy perjudicial para la salud. El sobrepeso es tan perjudicial para la salud que si queremos disfrutar de una vida larga y saludable, es absolutamente crucial que no acumulemos demasiados kilos de más o que , una vez ganados, los perdamos.