Un sueño aceptado como bueno y realizable es bueno para el desarrollo personalporque nos ayudaa luchar por un objetivo...El problema se vcrea cuando ese sueño se comnvierte en el objetivo, o uno de losobjetivos de vida, de manera obcesiva.
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Beneficios de dormir bien
Dormir le da al cuerpo y al cerebro tiempo para recuperarse del estrés del día. Después de una buena noche de sueño, cualquier persona que se desempeña mejor y es mejor para tomar decisiones. Dormir lo ayuda a sentirse más alerta, optimista y a tener una mejor relación con las personas.
¿A qué se llama deudas de sueño?
Se denomina "deuda de sueño" a la diferencia entre las horas que pasamos durmiendo y las que deberíamos dormir para estar en forma. Según el psiquiatra William C. Dement, fundador de la Clínica del Sueño de la Universidad de Stanford, los minutos que arrancamos al descanso para aprovechar más las jornadas acaban acumulándose, lo que afecta a la visión y a la memoria.
Educacion en hábitos de autonomía… ¡la sociedad del mañana!
Actualmente, estamos sumergidos en una sociedad completamente materialista y cómoda. ¿Como podemos actuar ante ello? Solamente trabajando los hábitos desde el nacimiento del niño y educando en los valores primarios desde la infancia porque serán la sociedad del mañana.Todo niño debe sentirse útil y , por lo tanto , hay que dejarle ser útil...no hay que hacer por el nada que él quiera, pueda y deba hacer solo.
Las consecuencias de la contaminación lumínica
Cuando nos referimos a la contaminación pensamos siempre en la contaminación atmosférica, e incluso la acústica, pero no reflexionamos sobre la lumínica.
La contaminación lumínica es aquella que se refiere a la emisión de luz artificial en intensidades, direcciones u horarios innecesarios para la actividad humana
Podemos pensar que este es un problema que solo afecta a los astrónomos y no al resto de la ciudadanía porque el exceso de luz dificulta su trabajo.
El sueño , la siesta y lo que comemos…
Es un hecho innegable que después de comer nos invade una sensación de sueño y cansancio y parece tan inevitable que podría decirse que es la responsable de la popular siesta.
Esta somnolencia suele asociarse a una comida copiosa pero sus causas tienen que ver mas con el tipo de alimento que con las cantidades.
Las hora de la comida
Para el doctor Javier Puertas, vicepresidente de la Sociedad Española del Sueño (SES), existe un primer factor , que nada tiene que ver con la comida , por el que se produce este fenómeno
Dormir mal mata lentamente
Para que el sueño sea reparador ha de ser continuo , nocturno y durar ocho horas como minimo
Estas declaraciones de la doctora de la Unidad Iztapalapa de la UAM Guadalupe Terán Pérez muestran lo importante que es un sueño reparador.
“El sueño perdido , al contrario de lo que se cree no se recupera jamas por tratarse de un proceso natural cuya función principal es la de restaurarnos”, advierte en el artículo .
¿Eres un animal nocturno?
Cualquiera al que le guste la noche estará familiarizado con la lucha por tratar de encajar en el mundo de las personas matutinas.
Estas personas son considerados , normalmente , como perezosos o fiesteros pero ahora los investigadores podrían haber identificado el error genético que causa que estas personas tengan ese desfase temporal y , en muchos casos , social.
Un estudio en la revista Cell, reveló que a muchas personas que se levantan tarde y madrugar les supone un esfuerzo tremendo, no es que sean perezosas, es que su reloj interno está programado genéticamente para funcionar entre 2 y 2.5 horas más lento que el resto de la población.
¿Pueden los animales sobrevivir sin dormir?
Independientemente del modo preferido para dormir tenemos algo en común: todos dormimos.
De hecho, los científicos aún no han encontrado ninguna criatura que no duerma pero,
¿es realmente necesario dormir para sobrevivir?
La mayoría de los humanos reconocerá que el sueño es absolutamente necesario y los científicos y pensadores cohetaneos del filósofo griego Aristóteles han ofrecido, desde entonces, explicaciones de por qué dormimos pero , sin embargo, el propósito exacto del sueño sigue siendo una cuestión abierta.
Beneficios de dormir bien
Dormimos a diario y nuestro cuerpo nos pide horas de descanso cada día.
Estos son los efectos más positivos de dormir bien.
Siempre estamos buscando formas de transformar nuestras vidas, pero a veces nos olvidamos de que, junto con el ejercicio, hay otro medicamento milagroso bajo nuestro control: dormir.
Algunas curiosidades 
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