Se denomina "deuda de sueño" a la diferencia entre las horas que pasamos durmiendo y las que deberíamos dormir para estar en forma. Según el psiquiatra William C. Dement, fundador de la Clínica del Sueño de la Universidad de Stanford, los minutos que arrancamos al descanso para aprovechar más las jornadas acaban acumulándose, lo que afecta a la visión y a la memoria.
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Dormir mal mata lentamente
Para que el sueño sea reparador ha de ser continuo , nocturno y durar ocho horas como minimo
Estas declaraciones de la doctora de la Unidad Iztapalapa de la UAM Guadalupe Terán Pérez muestran lo importante que es un sueño reparador.
“El sueño perdido , al contrario de lo que se cree no se recupera jamas por tratarse de un proceso natural cuya función principal es la de restaurarnos”, advierte en el artículo .
¿Pueden los animales sobrevivir sin dormir?
Independientemente del modo preferido para dormir tenemos algo en común: todos dormimos.
De hecho, los científicos aún no han encontrado ninguna criatura que no duerma pero,
¿es realmente necesario dormir para sobrevivir?
La mayoría de los humanos reconocerá que el sueño es absolutamente necesario y los científicos y pensadores cohetaneos del filósofo griego Aristóteles han ofrecido, desde entonces, explicaciones de por qué dormimos pero , sin embargo, el propósito exacto del sueño sigue siendo una cuestión abierta.
Los beneficios de una buena respiracion …
lo hacemos a todas horas y sin percatarnos de ello: respirar.
Se trata de un proceso involuntario, pero la forma en la que inspiramos y expiramos el aire tiene gran influencia en el bienestar del organismo, tanto desde un punto de vista físico como mental.
El ritmo de respiración se acelera cuando la persona está estresada, activada o nerviosa. Por lo que se agita su ritmo cardiaco, poniendo a todo el organismo en estado de alerta, estresado y en un estado de activación excesiva.
Nadie nos ha enseñado a respirar, pero hay fórmulas para mejorar la manera de hacerlo con grandes beneficios para la salud».
El insomnio puede afectar a la salud renal y causar muerte temprana
El insomnio crónico está muy relacionado con el incremento de los riesgos de pérdida rápida de funciones renales, insuficiencia renal y muerte prematura.
Algunas curiosidades 
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