Quince minutos tres o cuatro días a la semana es suficiente . Ése es el tiempo que se debería dedicar a entrenar para mantenerse activo y contrarrestar los efectos , por ejemplo ,de las torrijas. ¿Cómo se debería hacer para aprovechar al máximo ese cuarto de hora mágico? Sergio Daza, director de salud de Zagros Sports Puerta de Europa (Madrid), enumera cuáles son los seis ejercicios de fuerza más efectivos que se debería completar teniendo en cuenta las señales que nos envía nuestro cuerpo , cuidando la técnica y siempre tras un breve calentamiento muscular y articular.
Algunas curiosidades 