Dormir le da al cuerpo y al cerebro tiempo para recuperarse del estrés del día. Después de una buena noche de sueño, cualquier persona que se desempeña mejor y es mejor para tomar decisiones. Dormir lo ayuda a sentirse más alerta, optimista y a tener una mejor relación con las personas.
Etiqueta: descanso
Qué es el síndrome postvacacional y cómo podemos aliviar sus efectos
Ahora que hemos empezado la temporada de pequeñas vacacione y puentes y que el verano llega pronto vamos a tratar el sindrome postvacacional.
El síndrome postvacacional produce una sensación de tristeza, apatía, falta de energía o motivación al incorporarnos a nuestro trabajo o rutina diaria tras acabar el periodo de vacaciones.
Las personas más propensas a sufrir el síndrome postvacacional son aquellas que tienen una menor resistencia ante la frustración, los trabajadores que disfrutan de vacaciones más largas, trabajan en un entorno desagradable, no les gusta su trabajo, se consideran poco valorados por sus superiores o tienen un mal jefe.
Dormir mal mata lentamente
Para que el sueño sea reparador ha de ser continuo , nocturno y durar ocho horas como minimo
Estas declaraciones de la doctora de la Unidad Iztapalapa de la UAM Guadalupe Terán Pérez muestran lo importante que es un sueño reparador.
“El sueño perdido , al contrario de lo que se cree no se recupera jamas por tratarse de un proceso natural cuya función principal es la de restaurarnos”, advierte en el artículo .
Beneficios de dormir bien
Dormimos a diario y nuestro cuerpo nos pide horas de descanso cada día.
Estos son los efectos más positivos de dormir bien.
Siempre estamos buscando formas de transformar nuestras vidas, pero a veces nos olvidamos de que, junto con el ejercicio, hay otro medicamento milagroso bajo nuestro control: dormir.
Beneficios de dormir bien
Dormimos a diario y nuestro cuerpo nos pide horas de descanso cada día.
Estos son los efectos más positivos de dormir bien.
Siempre estamos buscando formas de transformar nuestras vidas, pero a veces nos olvidamos de que, junto con el ejercicio, hay otro medicamento milagroso bajo nuestro control: dormir.
Si tienes algunos días libres durante las vacaciones o a menudo descansas los fines de semana, una de las cosas mejores que puedes hacer con tu tiempo es trabajar para arreglar los hábitos de sueño.
Contaminacion acustica y salud
La contaminación acústica es uno de los principales problemas ambientales en las ciudades.
Según el nuevo informe de la OMS (Organización Mundial de la Salud) el ruido excesivo es la causa del riesgo de contraer diferentes enfermedades.
La contaminación acústica es uno de los principales riesgos ambientales para nuestra salud, según el mismo informe de la OMS (Organización Mundial de la Salud).
Los niveles acusticos en Europa han demostrado que uno de cada cinco europeos están expuestos de forma continua a ruidos que pueden ser perjudiciales para su salud.
Las salas de descanso de las oficinas…de cuartos frios a autenticas cafeterias
Las salas de desscanso se han transformado ... De ser cuartos con una ventana pequeña o una cristalera al resto de la oficina y dos o tres maquinas de vending se han convertido en auténticas cafeterías donde los empleados pueden sentarse y tomarse un café durante un descanso que , sin darse cuenta , hacen muy rentables para las empresas
En estos descansos es normal que los empleados cambien impresiones sobre planes de la empresa , nuevas actividades y , como no , se descubran nuevas vías para producir mejoras en los procesos o , incluso , ingresos muy importantes.
Beneficios de dormir bien
Dormimos a diario y nuestro cuerpo nos pide horas de descanso cada día.
Estos son los efectos más positivos de dormir bien.
Siempre estamos buscando formas de transformar nuestras vidas, pero a veces nos olvidamos de que, junto con el ejercicio, hay otro medicamento milagroso bajo nuestro control: dormir.
Si tienes algunos días libres durante las vacaciones o a menudo descansas los fines de semana, una de las cosas mejores que puedes hacer con tu tiempo es trabajar para arreglar los hábitos de sueño.
Algunas curiosidades 
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