El crecimiento personal es un proyecto de vida, un plan a largo plazo en el cual hay que trabajar continuamente… un camino lleno de caídas , de recaídas y de un gran numero de avances o logros positivos llenos de satisfaccion.
En la ruta hacia el crecimiento personal hay tres elementos importantes que harán que cada día sea mucho más fácil:
CONCIENCIA O ENTENDIMIENTO
Analiza detenidamente todo aquello que cruza por tu mente.
Presta atención a cuáles son tus preocupaciones y qué las causan , escucha tus sentimientos y pregúntate porque sientes esto o lo otro y que te produce ira o miedo porque es necesario que te conozcas bien.
Todos los individuos debemos mirarnos como miramos a otra persona y analizarnos como analizamos un libro.
Debemos analizarnos y descubrir que , muchas veces , tenemos pensamientos negativos y que hacemos cosas que , en el fondo , sabemos que son destructivas y o negativas
En este nivel no es preciso que ejecutemos ningún cambio , solo es necesario que aprendamos a contemplarnos , analizarnos y anotar cómo reaccionamos , en definitiva , cómo somos .
Cuando consigamos convertir en un habito estar alerta y preparados para enfrentarnos a cualquier cambio que podamos sufrir en cualquier momento habremos llegado al punto en el cual el cambio se producirá por si solo
CONSEJOS PARA UN BUEN CRECIMIENTO PERSONAL
HÁBITOS
La segunda forma para trabajar con nuestro crecimiento personal es crear buenos hábitos fisicos y mentales, por ejemplo:
No debemos dejar que nuestra mente este ociosa o vague saltando de una idea a otra sin sentido y sin rumbo.
Nuestra mayor riqueza es el cerebro y no debemos dejarlo libre o sin ocupación , es bueno que nuestro cerebro este activo en todo momento…no es necesario que este ocupado en cosas muy importantes o trascendentales porque leer un libro , ver una película o escuchar música es un buen ejercicio, con solo Intentar que las conversaciones que mantengamos sean interesantes es bastante….
Al igual que no debemos olvidarnos de nuestro cerebro tampoco debemos olvidarnos de nuestro cuerpo … Eso de estar tirado en la cama o tumbado en el sofá viendo televisión esta prohibido… Nos vamos a levantar del sofá y vamos a ir a dar un paseo , ya sea solo o en compañía …
HERRAMIENTAS
La tercera forma de potenciar nuestro crecimiento personal es usar herramientas para reparar espíritu y mente; por ejemplo:
-TÉCNICAS DE RELAJACIÓN : Una muy simple…Vamos a cerrar los ojos, respirar muy profundo por la nariz y exhalar por la boca… repetir seis veces esta acción tan simple nos transmitirá una sensación de calma impresionante
-TÉCNICAS DE AUTO PROGRAMACIÓN Y AFIRMACIONES : Hay frases que interiorizadas y recordadas regularmente nos ayudan a seguir funcionando en busca de nuestro objetivo .
Una practica muy buena es la de escribir algunas frases de este tipo en tarjetas y llevarlas en el bolsillo para poder leerlas , recordarlas y volver a hacerlas nuestras en cualquier momento del día …
Algunas de las frases de auto ayuda mas normales pueden son:
HOY VOY A SER FELIZ.
ME GUSTA EXISTIR.
MI VIDA TIENE SENTIDO.
ME LLEVO BIEN CON EL MUNDO.
– LECTURAS POSITIVAS E INSPIRADORAS: Hay muchos libros de motivación y auto ayuda donde podemos encontrar consejos, planes, cursos y técnicas para tu desarrollo emocional.
Como en toda actividad o aprendizaje es recomendable empezar a trabajar poco a poco, pasito a pasito, hasta que lleguemos a ese dia en el que nos encontremos con el individuo que queremos ser
Algunas curiosidades 