Cuando se rompe una pareja el proceso de separación no es o no suele ser agradable.
Algunas personas son capaces de mejorar su imagen y seguir adelante, mientras que otras no dejan de rumiar durante meses , algunas años, de manera que perjudican sus posibilidades de encontrar nuevas relaciones con exito.
¿Qué marca la diferencia? El cambio de mentalidad permite superar una ruptura de manera exitosa
Tras una ruptura amorosa puede que se sienta herido, enfadado, traicionado o asustado ante la idea de estar solo...es posible que se obsesione con su ex pareja y sienta celos de la persona con la que está ahora y puede ser , tambien ,que no se sienta adecuado, poco atractivo y que no es digno de amor.
Esto que suena tan triste y patético es algo normal.
Las investigaciones demuestran que las rupturas le llevan a verse y a ver a los demás de una forma más negativa por lo que es más dificil empezar una relación y, de conseguirlo, aumenta las posibilidades de que sea una relación poco saludable.
Cambiar de mentalidad para superar una ruptura
Un grupo de investigadores de la Universidad de Stanford analizó los efectos de las historias personales en relación con la ruptura sentimental , su relación con el malestar psicológico y la capacidad de ajuste a la situación.
Después de una ruptura, las personas intentan dar sentido a lo ocurrido preguntándose por qué sucedió, si fue por su culpa o qué posibilidades tienen de encontrar un nuevo amor.
La manera de responder a estas preguntas puede ayudar a hacer frente a la situación o volverle más vulnerable frente al daño psicológico.
Según los investigadores, se mira a otras personas como fuentes de información sobre uno mismo. por lo que el rechazo de alguien que cree le conoce bien puede ser devastador.
Sin embargo, todas las personas tienen diferentes puntos de vista acerca de lo mucho que puede crecer y cambiar y usted no es distino
Las personas que ve su personalidad y atributos como algo fijo e inmutable, es decir, del tipo de la mentalidad fija, son más propensas a atribuir la ruptura a los aspectos negativos de sí mismos.
Las historias que nos contamos sobre la ruptura ponen de relieve nuestras propias deficiencias y por otro lado,..las personas que ven su personalidad como algo cambiante y tienen una gran mentalidad de crecimiento tienden a crear historias menos perjudiciales sobre la ruptura y son capaces de verla como oportunidad de mejora y crecimiento y esperan tener una relación mejor en la siguiente oportunidad.
En varios estudios, los investigadores encontraron que los participantes con mentalidad fija eran más propensos a atribuir la ruptura a sus personalidades tóxicas y a unos atributos negativos que son y seran un problema en las relaciones futuras.
COMO SUPERAR UNA RUPTURA AMOROSA
Qué hacer para cambiar de mentalidad y superar una ruptura
Para superar una ruptura de manera saludable es muy importante cambiar de actitud a la vez que se evoluciona hacia una mentalidad de crecimiento.
Para realizar el cambio puede hacer lo siguiente:
Analice honestamente las razones de la ruptura
En todo tipo de relaciones todas las personas implicadas tienen responsabilidad en los problemas que surjen y en las relaciones de pareja ocurre lo mismo…Asuma su parte de culpa, pero sin caer en el ya conocido victimismo.
Cargar con más responsabilidad de la que debe no hara bien , no solucionará nada, perjudicará la imagen que tiene de usted y dificultará su posibilidad de mantener relaciones sanas en el futuro.
Busca que defectos personales desencadenaron el problema
Hay muchos factores personales que pueden desencadenar un conflicto de pareja que acabe con la ruptura. Algunos son transitorios, otras veces el problema llega por cuestiones externas.
Lo importante es saber qué falló y en qué medida se puede evitar o cambiar en el futuro… hay que tener en cuenta que muchas veces las circunstancias no favorecen las relaciones.
La ruptura es una experiencia común
A pesar del dolor que sienta por la ruptura, recuerde que no es la unica persona que ha terminado una relación sentimental y no es el único , tampoco, al que han engañado o ha tenido que romper con su pareja.
Por mucho dolor que sienta, también lo puede superar, como han hecho tantas y tantas personas.
Busca algo positivo que aprender de la experiencia
Tras superar una ruptura aprende muchas cosas.
No se deje llevar solo por lo negativo porque esa relación le ha ofrecido muchas cosas buenas. por lo que no debe centrarse en lo negativo.
De lo negativo puede aprender en términos de buscar soluciones pero si se centra solo en eso le invadirá el pesimismo y el miedo, lo que dificultará sus relaciones futuras.
Con independencia de la forma en la que se haya producido, después de una ruptura siempre hay o queda esperanza no de recuperar la relación, sino de no darse por perdido en ese final amargo.
En la vida hay ciclos y el amor no deja de ser uno de ellos de manera que, anclarse en él cuando la relación se ha acabado, solo va a aumentar la sensación de ahogo.
Algunas curiosidades 