El desamor y sus consecuencias psicológicas

Etapas del desamor

En un primer momento, la ruptura trae consigo el impacto psicológico.

Incluso en aquellos casos en los que ya había indicios de que la relación no iba por buen camino, el final definitivo produce un impacto porque pone en evidencia la realidad de la despedida.

En esta etapa, el afectado también siente la desorientación vital por un capítulo de su vida que se cierra y un nuevo ciclo que todavía está por escribir.

Ante esta dualidad de pasado y futuro, es posible experimentar sentimientos contradictorios de añoranza por aquello que quedó atrás y curiosidad por ese nuevo horizonte de futuro.

La persona puede llegar a sentir , incluso  ,enfado por lo ocurrido , un enfado que es una forma de negación de la propia realidad.

El duelo se supera cuando el protagonista asume su propia responsabilidad en lo ocurrido y acepta la historia tal y como ha sido.

En una ruptura siempre existe responsabilidad por ambas partes, ¿no cree?

La importancia del primer año tras la ruptura

El primer año después de la ruptura de una relación estable es especialmente significativo, porque es en esta fecha cuando se celebran días tan nostálgicos como el aniversario de pareja, los cumpleaños o las fiestas de Navidad.

Más allá de este primer año, cuando la tristeza afecta incluso a la calidad de vida del afectado, puede darse un duelo patológico que muestra una forma de tristeza insana.

La tristeza que se vive en un desamor es un sentimiento natural, sin embargo, es importante no dramatizar este dolor.

Poner en práctica la psicología de cuidar la higiene mental en este momento.

La tristeza del desamor puede derivar en una depresión cuando la persona se posiciona ante esta situación como víctima.

Aquellas personas que asocian la idea de la felicidad con el hecho de estar en pareja pueden sufrir de un modo irracional ante la soledad.

En este es tu caso es muy importante reflexionar sobre las propias creencias personales para no prolongar ideas que te limitan el desarrollo personal.

Existen muchos caminos diferentes de felicidad y , lo tanto , no se debe dejar limitar por etiquetas sociales

¿Cómo superar una ruptura de pareja?

Si se está viviendo una ruptura de pareja, es muy importante potenciar la resiliencia personal para encontrar apoyos con los que afrontar este dolor anímico.

Por ejemplo , la amistad resulta terapéutica porque aporta compañía y consuelo para sanar las heridas del corazón.

Superar un desamor no significa olvidar el pasado, sino integrar el ayer de un modo positivo en la propia biografía.

Por ejemplo, uno se puede despedir de su ex desde el respeto y la gratitud por el tiempo compartido en común, pero sabiendo que este no es un buen momento para ser amigos.

La distancia es saludable para que los sentimientos evolucionen.

Esta distancia real permite asimilar el cambio personal que esta ruptura ha producido en la vida.

Por esta razón, es recomendable evitar incluso el contacto a través de las redes sociales.

Este es un buen momento para reencontrarse con uno mismo y para disfrutar de la propia compañía, mientras se disfruta de actividades sencillas y relajantes como la lectura, el cine, la cocina o cualquier actividad que guste y ayude a distraer la mente.

La práctica de deporte también es una rutina de salud para superar el pensamiento negativo que con tanta frecuencia produce el desamor a través de la vitalidad y la energía que activa la mente y el corazón gracias al ejercicio físico.

Pasear todos los días durante media hora es un aliciente de bienestar para sanar las heridas del desamor a través de una actividad que eleva el autoconocimiento. ¡Anímese!

Actitud positiva ante el desamor

la actitud es más importante que las circunstancias externas.

Se puede encontrar un sentido constructivo a un desamor si se consigue enfocar en un objetivo presente que le ilusione.

Su desarrollo profesional puede ser un aliciente para usted, si encuentra en este momento una buena oportunidad para impulsar su carrera.