Cuando su bienestar, su seguridad emocional o felicidad depende de otras personas o de lo que éstas hagan, digan o piensen de tusted, entonces es una persona con claros síntomas de dependencia emocional.
Cambia tu mente, cambia tu vida
Causas de la dependencia emocional
La dependencia emocional está alimentada por la falta de autoestima y por aquellas inseguridades personales que alimentan la desconfianza, el miedo y la incertidumbre.
Debido a todo ello, la necesidad de buscar seguridad y control aumenta de forma exponencial.
En el interior de una persona con dependencia afectiva existe un nivel de sufrimiento sumamente alto, porque quien la padece llega a pensar que es incapaz de vivir sin esa persona.
Por supuesto, en este juego de necesidades y apego emocional tienen un papel fundamental las creencias o convicciones personales sobre cómo deberían ser y comportarse los demás.
En este punto en concreto, en el mundo de las relaciones de pareja, es necesario que se analice en detalle:
La dependencia emocional en pareja
En el fondo, aquellas personas que día a día necesitan controlar a su compañero/a de vida lo que están mostrando es un miedo acérrimo a perder al otro/a.
Es una especie de adicción a una persona que, lejos de ser un buen ejemplo de romanticismo o amor , acabará por asfixiar la relación.
En algunos casos llega a ser tan extremo que, en vez de tener una pareja, parecen tener un espía.
Por ello es bueno recordar que el miedo desconfía, mientras que el amor se alimenta de la confianza, y es bueno ser brutalmente sincero/a con uno mismo y preguntarse qué se escoge: ¿amor o dependencia?
¿Necesita complacer a todo el mundo? ¡Mucho ojo!
Otro ejemplo de enganche emocional que suele pasar más desapercibido es aquel en el que una persona busca complacer a todo el mundo para caer bien, para encajar, para sentirse aceptada/o por el miedo al rechazo.
Es una muestra más de cómo puede llegar a infravalorarse uno mismo y cómo, para encontrar esa aceptación y satisfacer su dependencia emocional, se fija en exclusiva en el bienestar del otro por miedo a perderlo.
Como se decía antes, en la mente de alguien así vive la errónea y tóxica idea de que no pueden vivir sin el otro, o que necesita de los demás para disfrutar de su vida.
Superar la dependencia emocional con 7 claves
Es bueno compartir 7 consejos sobre cómo eliminar, poco a poco, cualquier tipo de relación de dependencia emocional en la que se esté inmerso/a.
Como se puede ver , no se trata de algo que se logrará de hoy para mañana, pero sí es el inicio de una nueva relación con uno mismo/a.
Se debe entender que vencer el apego emocional depende de dos cosas:
trabajo personal
constancia.
Reconocerla es el primer paso.
Nunca se puede solucionar aquello que se niega ni aquello que no se comprende.
El primer paso es reconocer que existe un problema.
A veces lo más fácil es culpar a los demás, pero desde ahí nada cambiará.
Por eso se tiene que examinar las relaciones de pareja, familiares o de amistad.
Cuando se reconoce un problema se puede comenzar a resolverlo.
Invierta en su desarrollo personal.
Su propio crecimiento personal es el factor fundamental para aumentar su confianza.
creer más en usted mismo y mejorar su autoestima marcará la diferencia.
Cuando eso sucede notara que se siente más merecedora como persona, menos vulnerable a las opiniones de los demás; se sentirás más libre, más fuerte y con menos dependencia emocional.
Céntrese más en si mismoi.
Esto no quiere decir ser más egoísta, sino que se cuenta de que lo realmente importante es lo que piense sobre si, y no las opiniones de los demás.
Deje de estar pendiente de qué dirán o pensarán los demás.
la opinión más importante es la que tiene sobre si misma.
Para ello hay que reforzar la identidad personal y desarrollar una autoimagen valiosa que sea digna de ser respetada y amada.
Deja atrás el pasado.
Siempre hay que aprender del pasado porque es nuestro gran maestro, pero no traiga al presente los problemas de relaciones pasadas porque estará añadiendo una pesada carga a su relación actual.
Compruebe sus reglas.
En ocasiones nos encontramos con personas que han adquirido unas rígidas reglas o creencias sobre cómo tiene que ser una relación y sobre cómo tienen que comportarse los demás.
Esas creencias personales , en ocasiones erróneas , son una enorme carga en cualquier relación y se convierten en una gran fuente de constantes decepciones.
Asuma la responsabilidad de sus emociones.
A veces pensamos que nuestras emociones vienen de afuera, que todo lo que se eiente viene del exterior, pero en realidad nace de la interpretación y el significado que damos a las cosas que suceden en nuestra vida.
Nadie más que nosotros mismos somos dueños y responsables de nuestras interpretaciones y, por tanto, de nuestras emociones.
Es fácil adquirir el papel de víctima, de pensar que todo es culpa de los demás.
Si queremos dejar de ser una persona con dependencia emocional, lo primero es asumir la responsabilidad de nuestras emociones y de nuestra vida, sabiendo que ésta no está en manos de los demás, sino en nuestras propias manos
Aprende a estar bien a solas.
La persona con la que más tiempo vamos a pasar el resto de nuestra vida es con nosotros mismos. Por eso.
Esa es la relación que más se debe cuidar.
Si no se está bien con uno mismo ¿por qué lo van a estar los demás?
A veces pasamos la vida esperando a que aparezca la persona correcta que nos comprenda, que encaje en todos los aspectos, que nos haga felices… la persona que lo hara todo perfecto.
La pregunta que nos debemos hacer es : ¿somos esa clase de persona capaces de crear ese impacto en la vida de alguien?
El primer paso es desarrollar una mejor autoestima para estar bien con uno mismo, a solas, querernos .
Aprender a convivir con uno mismo sin dependencias emocionales, aprender a vivir de una manera más madura y sana, cuidarnos y mimarnos es importante
De esa manera se pasa de la dependencia emocional a no depender de nadie.
Será entonces cuando la actitud, la personalidad y seguridad serán un imán para los demás.
Algunas curiosidades 
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