¿Porque tenemos que salir de casa?

A todos nos encanta pasar algún día tirado en el sofá viendo películas o series o leyendo nuestro libro favorito.

¿Qué pasaría si hicieramos esto todo el tiempo y nuestra piel no viera la luz del día?

A continuación intentamos conocer las posibles consecuencias.

A pesar de no ser algo peligroso para la vida (no, no nos moriremos por no salir de casa), salir al exterior, al aire libre, es importante para la salud. 

Para empezar, el Sol nos aporta una buena dosis de vitamina D.

Todos sabemos que a través de los alimentos obtenemos muchas vitaminas pero la vitamina D, es la única que necesitamos obtener directamente del Sol porque la piel absorbe la vitamina en lo que se conoce como una reacción fotosintética de exposición al sol.

Si no nos da la luz del sol, está claro que nos faltará este importante nutriente a no ser que lo obtengamos en forma de suplementos dietéticos.

Los alimentos que aportan vitamina D no alcanzan ni de lejos a proporcionarnos la cantidad de vitamina D que necesitamos. Necesitamos tomar el sol

Es prácticamente imposible obtener la cantidad de vitamina D necesaria únicamente con la alimentación. Muy pocos alimentos incluyen vitamina D y los que la tienen, presentan vitamina D en cantidades muy pequeñas.

¿Por qué es importante la vitamina D?

La vitamina D Es esencial para la salud de los huesos y también protege contra enfermedades cardiovasculares , la diabetes , un nivel bajo de esta vitamina puede conducir a problemas con los huesos y se cree que un nivel bajo de esta vitamina esta relacionado con la esclerosis múltiple y el  cáncer de próstata.

Aparte de para obtener nutrientes, salir de casa nos hace adoptar un estado de animo mejor y puede ayudar con el trastorno afectivo estacional , a su vez, el sol altera el óxido nítrico en la sangre y la piel, que reducen la presión arterial, lo que también disminuye el riesgo de enfermedades del corazón.

Tomar el sol, pero sin excesos

 La exposición al sol tiene beneficios pero demasiado sol también es perjudicial para nosotros.

Aparte del daño solar y las quemaduras solares, demasiada luz natural puede dañar el sistema inmunológico de la piel, dañando las membranas celulares de la piel y poniéndonos en mayor riesgo de sufrir  cáncer de piel.